每到樱桃季，不少人都想泡一坛樱桃泡酒的功效与作用到底有哪些?网上说法五花八门，有人说能美容养颜，有人说能治风湿，到底哪些靠谱?今天把樱桃泡酒的8个功效与作用一次讲清楚，哪些人能喝、哪些人别碰，全给你说明白。

樱桃泡酒第1个功效：补铁养血，比你想的强

樱桃本身含铁量就高，每100克樱桃含铁约0.4毫克，在水果里算第一梯队了。泡酒后酒精能帮助铁元素溶出，人体吸收率比直接吃樱桃还要高一些。经常面色苍白、手脚冰凉、月经量少的女性，适量喝樱桃酒确实能辅助改善气血不足。但注意，靠泡酒补铁效果有限，严重贫血还是得去医院查原因，别光指望一坛酒。

樱桃泡酒第2个功效：祛风除湿，关节不舒服可以试试

中医认为樱桃性温，入脾、肝经，有祛风除湿的作用。泡酒后酒精本身就有活血通络的效果，两者搭配对风湿性关节疼痛、腰腿酸软有一定缓解作用。很多农村老人都有自泡樱桃酒的习惯，不是没道理的。但这属于食疗辅助，不能替代正规治疗，关节疼得厉害还是得先看医生。

樱桃泡酒第3个功效：美容养颜，花青素是关键

樱桃泡酒之所以是粉红色，就是因为樱桃里的花青素溶进了酒里。花青素是目前已知最强的天然抗氧化剂之一，能清除自由基、延缓皮肤衰老。每天小酌一杯樱桃酒，皮肤状态确实可能比同龄人好一些。不过别高兴太早，酒精本身会加速脱水，喝多了反而伤皮肤，所以樱桃泡酒的功效与作用里，美容这条必须建立在"少量"的前提上。

樱桃泡酒第4个功效：促进消化，饭后来一小杯

樱桃含有苹果酸和柠檬酸，泡酒后这些有机酸能刺激胃液分泌，帮助消化。吃完大餐后来一小杯樱桃酒，胃里确实会舒服不少。但如果你本身有胃溃疡或胃酸过多，这条功效反而会变成负担，酸上加酸只会更难受。所以樱桃泡酒的功效与作用是因人而异的，别人的良药可能是你的毒药。

樱桃泡酒第5个功效：活血化瘀，女生痛经可以用

樱桃泡酒后酒精加上樱桃本身的温性，能促进血液循环，对寒凝血瘀型痛经有一定缓解效果。经期前三天开始，每天喝一小杯，肚子那种坠胀感可能会减轻。但经量本身就大的人别喝，活血会让出血更多，这点一定要分清楚。樱桃泡酒的功效与作用在女性调理这块确实有一席之地，但用法不同效果完全相反。

樱桃泡酒第6个功效：改善睡眠，但别喝太多

樱桃是少数天然含有褪黑素的水果之一，泡酒后褪黑素溶入酒中，对入睡困难、浅眠多梦的人有一定帮助。睡前半小时喝一小杯，确实比数羊管用。但这里有个大坑：酒精虽然帮你入睡快，但会严重降低深睡眠比例，后半夜反而容易醒。所以樱桃泡酒的功效与作用里，助眠这条是把双刃剑，喝对了是帮手，喝多了是捣乱。

樱桃泡酒第7个功效：抗氧化抗衰，全身都受益

樱桃中的维生素C、维生素E加上花青素，三重抗氧化组合泡进酒后依然有活性。长期少量饮用，对心血管有一定保护作用，能帮助降低低密度脂蛋白的氧化风险。研究显示每天摄入适量樱桃制品的人，体内炎症标志物水平明显更低。但"适量"两个字是核心，超量饮酒带来的肝损伤远比这点抗氧化收益大得多。

樱桃泡酒第8个功效：增强免疫力，换季少感冒

樱桃富含维生素A和维生素C，泡酒后虽然部分维生素会损失，但矿物质和多酚类物质保留得不错。这些成分能辅助提升免疫细胞活性，换季时容易感冒的人，适量喝一点确实可能少中招。不过别把它当药，真感冒了该吃药吃药，樱桃酒顶多算个加分项。

这3类人千万别喝樱桃泡酒

说完了樱桃泡酒的8个功效与作用，必须提醒几类人：第一，孕妇和哺乳期女性绝对禁用，酒精对胎儿和婴儿的伤害是不可逆的。第二，肝病患者别碰，肝脏代谢酒精已经很吃力了，再加上樱桃里的果糖，双重负担。第三，正在吃头孢类抗生素的人，任何酒都不能喝，可能引发双硫仑反应，严重的会要命。

所以樱桃泡酒的8个功效与作用确实不少，补铁、祛湿、美容、助消化、活血、助眠、抗氧化、提免疫，样样都有依据。但核心就一条：每天不超过30毫升，别贪杯，别空腹，别乱搭配药物。

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