很多人都知道薄荷叶泡水清凉解渴，但薄荷根的功效与作用其实比叶子更强，知道的人却不多。30到45岁的朋友如果经常熬夜、嗓子不舒服、消化不好，薄荷根的功效与作用能帮你解决不少小毛病，而且用法特别简单。

薄荷根和薄荷叶到底有什么区别?

先搞清楚一个基本问题：薄荷根不是薄荷叶的边角料，它是薄荷植株的地下根茎部分，药性比叶子更浓烈。薄荷根的功效与作用主要集中在疏风散热和调理肠胃上，而薄荷叶更偏重清利头目、咽喉。简单说，叶子管上面的问题，根管下面的问题。薄荷根含有更高浓度的薄荷醇和薄荷酮，挥发油含量是叶子的两到三倍，所以药劲儿更足，用对了效果比叶子还好。

一、疏风散热，对付感冒初期

换季的时候最容易中招，刚开始打喷嚏、流清鼻涕、怕冷，这时候用薄荷根最合适。薄荷根的功效与作用在疏风解表这块特别拿手，它能把体表的风寒往外散，比你硬扛着强多了。取干薄荷根10到15克，加水煮10分钟，趁热喝下去，盖上被子微微出汗，第二天基本就缓过来了。这个方法适合感冒第一天用，拖到发烧了就别指望它了，该看医生看医生。

二、利咽止痛，嗓子不舒服的救星

这个年纪说话多、熬夜多，嗓子经常干痒、肿痛，薄荷根的功效与作用对咽喉问题的缓解特别直接。薄荷根里的挥发油能刺激唾液分泌、减轻咽部黏膜的炎症反应，喝完嗓子会明显舒服很多。最简单的用法是薄荷根5克加甘草3克，开水闷泡15分钟当茶喝，每天两次，连喝三天嗓子基本就不疼了。比含片管用，还没有依赖性。

三、调理肠胃，消化不好试试它

30岁以后肠胃功能开始走下坡路，胀气、消化不良、食欲差这些问题越来越常见。薄荷根的功效与作用里有一条很多人不知道——它能促进胆汁分泌、加速胃肠蠕动，对消化不良和轻度胃胀特别有效。但注意，薄荷根性偏凉，适合胃热型的消化不好，就是那种胃里有灼烧感、口气重、舌苔黄的情况。如果你是胃寒型，吃凉的就拉肚子那种，薄荷根就不太适合你了，别用反了。

四、提神醒脑，比咖啡温和

下午三四点犯困是常事，但咖啡喝多了晚上睡不着，薄荷根的功效与作用在提神这块是个很好的替代方案。薄荷根的挥发油能刺激中枢神经，让你快速清醒，但不像咖啡因那样有刺激性，也不影响晚上入睡。泡一杯薄荷根茶放在办公桌上，困了闻一下、喝两口，比咖啡温和多了。长期喝还能缓解因压力大导致的头疼，这个附加效果很多人没想到。

薄荷根怎么用效果最好?3种方法任你选

知道了薄荷根的功效与作用，怎么用才不浪费?三种方法按需选。

第一种最简单：干薄荷根切薄片，每次5到10克，开水冲泡当茶喝，适合日常保健。

第二种效果更强：薄荷根15克加生姜3片，煮水10分钟，适合感冒初期和胃寒胀气。

第三种外用：薄荷根煮水后用来漱口，对口腔溃疡和牙龈肿痛有辅助缓解作用，每天两到三次就行。

三种方法都不复杂，在家就能操作。

哪些人不适合用薄荷根?

薄荷根的功效与作用虽然多，但不是人人都能用。

第一，孕妇禁用，薄荷根有活血作用，对胎儿不利。

第二，哺乳期女性慎用，挥发油成分可能通过乳汁影响宝宝。

第三，脾胃虚寒、经常拉肚子的人少用，薄荷根性凉会加重症状。

第四，阴虚血燥的人也不适合，容易越喝越干。

说到底，薄荷根的功效与作用是好东西，但得对证才行，别盲目跟风。

总结一句话：薄荷根的功效与作用主要就是疏风散热、利咽止痛、调理肠胃、提神醒脑，比薄荷叶药用价值更高，用法也简单。30岁以后当日常养生茶喝，比乱买保健品实在多了。如果你还想了解更多药食同源的知识，可以搜索薄荷根和薄荷叶哪个好、疏肝理气的中药材有哪些、脾胃虚寒怎么调理、感冒初期喝什么好得快，选对了才能真正养好身体。

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